Tabla Sintotérmica

La tabla sintotérmica es una herramienta para anotar diariamente las observaciones realizadas sobre nuestros biomarcadores de fertilidad, cuando usamos el método sintotérmico de percepción de fertilidad. Estos biomarcadores son: moco cervical, sensación vaginal, cérvix y temperatura basal.

Durante tu menstruación, puedes registrar tu sangrado pintando el recuadro de acuerdo al flujo que tuviste cada día (escaso, intermedio, abundante); puedes utilizar colores para representar las diferentes tonalidades que presente tu sangre menstrual. El registro de temperatura basal debe ser riguroso. Las sensaciones vaginales, el moco cervical y las observaciones del cérvix, deben iniciar tan pronto como tu sangrado menstrual sea escaso. En “otras notas” puedes registrar cada día alguna observación extra que te parezca relevante, ya sea un factor que pudo haber alterado tu temperatura basal o algunas características de tu sangrado menstrual, por ejemplo su consistencia, si presentaste dolor, entre otras. Durante todo el ciclo es importante que registres de la forma más objetiva posible, anotando lo que realmente observaste a lo largo del día.

No debemos olvidar que para usar el método sintotérmico es necesario conocer y utilizar correctamente las reglas que sean óptimas según tu tipo de ciclo. Esto podrás aprenderlo con el acompañamiento de alguien certificado, quien además te hará un seguimiento para corroborar si estás registrando e interpretando tus anotaciones de forma adecuada.

En Sincronaria Lunar, te invitamos a familiarizarte con este método, si es que aún no lo conoces. Si te hace sentido, podemos recomendarte educadoras certificadas con las cuales realizar un programa de aprendizaje completo.

Utilizar este método de forma rigurosa y adecuada, es un camino posible para gestionar nuestra fertilidad de forma segura y libre de hormonas.